 |
| শান্ত মন, একটি আত্মবিশ্বাসী কন্ঠ |
"একটি শান্ত মন শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস নিয়ে আসে, তাই এটি সুস্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ"
আমরা সবাই এখনও একটি মহামারী নিয়ে কাজ করছি, এবং চাপ কমাতে এবং আমার ক্লায়েন্টদের সাথে উপস্থিত এবং কার্যকর হওয়ার জন্য, আমি প্রতিদিন সকালে শান্ত এবং ভারসাম্য তৈরি করছি।
আমি প্রতিদিন এক ঘন্টা ধ্যানের সাথে শুরু করি যা একটি শান্ত এবং মনোনিবেশিত মন তৈরি করে এবং আমার শ্বাসকে মুক্তি দেয় যা আমার কণ্ঠকে সমর্থন করে। তারপরে, আমি কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে এবং আমার ক্লায়েন্টদের ভোকাল প্রয়োজনগুলি পরিবেশন করতে প্রস্তুত হওয়ার জন্য প্রতিদিন 10 মিনিটের ভোকাল ওয়ার্ম-আপ, শ্বাস এবং প্রক্ষেপণ অনুশীলন করি।
মানব কণ্ঠ পেশাগত এবং ব্যক্তিগতভাবে উভয়ই যোগাযোগের একটি শক্তিশালী উপকরণ। এই উচ্চ চাপের সময়, আমাদের কণ্ঠস্বর উদ্বেগের জন্য চিৎকার করা স্বাভাবিক এবং সহজ, যার ফলে আমাদের পিচটি আরও উচ্চতর হয় এবং খুব দ্রুত আমাদের সাথে কথা বলে। তারা দুজনই এর চেয়ে খারাপ কী বলছে বা ট্র্যাক হারিয়ে ফেলতে পারে এবং তবুও তারা সবাই এক সাথে ভুলে যায়।
এই মুহুর্তে উপস্থিত থাকার এবং আপনার জীবনে শান্ত ও ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এবং আত্মবিশ্বাসী, প্ররোচিত এবং আকর্ষণীয় শব্দ অবিরত রাখার জন্য শান্ত, আত্মবিশ্বাসী, বিশ্বাসযোগ্য এবং আকর্ষক কণ্ঠে যোগাযোগ করার আরও কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে।
প্রতিদিন আপনার পছন্দের অনুশীলনে অংশ নেওয়া, এটি জিমে যাওয়া হোক, আপনার বাচ্চাদের সাথে খেলাধুলা করুন, সাঁতার কাটা, নৃত্য, হাঁটা, যোগব্যায়াম, সাইক্লিং, হাইকিং - এই যে কোনও ক্রিয়াকলাপ আপনার নিঃশ্বাস বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল, জ্যাক ক্যানফিল্ডের "আপনার পছন্দসই ফলাফলগুলি নিশ্চিত করার জন্য ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল: একটি ধাপে ধাপে গাইড" একটি ভাল। ভিজ্যুয়ালাইজেশন আপনার সৃজনশীল অবচেতনাকে সক্রিয় করে, আপনার মস্তিষ্ককে প্রোগ্রাম করে, অভ্যন্তরীণ প্রেরণা তৈরি করে এবং আকর্ষণ আইনকে সক্রিয় করে।
মানসিক চাপ পরিচালনার জন্য স্ব-সম্মোহন কৌশল। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, বার্কলে ভিত্তিক গ্রেটার সায়েন্স সেন্টার মমতা, সুখ এবং করুণার শিকড়গুলির উপর ভিত্তি করে গবেষণা পরিচালনা করে।
ডাঃ অ্যান্ড্রু ওয়েল দ্বারা দৈনিক শ্বাস প্রশ্বাস, আমি সুপারিশ করতে পারি, "শ্বাস: স্ব-নিরাময়ের মাস্টার কী"। "যদি স্বাস্থ্যকর জীবনধারণের বিষয়ে আমার পরামর্শটি কেবল একটি টিপসের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা হয়, তবে কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হবে তা শিখতে হবে," তিনি বলেছিলেন।
একটি স্থিতিশীল মন আপনাকে প্রচণ্ড চাপের সময়ে দৃ strongly়তার সাথে, আত্মবিশ্বাসের সাথে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে যোগাযোগ করার জন্য "ভয়েস পাওয়ার" দিতে পারে।
জীবনে ভাল পারফরম্যান্সের জন্য অসামান্য যোগাযোগ দক্ষতা প্রয়োজন, ক্ষেত্র এবং দুর্দান্ত ভয়েস দক্ষতা যাই হোক না কেন অসামান্য যোগাযোগের ভিত্তি, এবং উভয় অর্জনের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপটি একজন পেশাদার প্রভাষক বা ভয়েস কোচের সাথে পরামর্শ করা। এটি আপনার পেশাদার এবং ব্যক্তিগত জীবনের সেরা বিনিয়োগ।
0 Comments